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洗澡可以有效的减肥,特别是热水澡

时间:2021-10-25  来源:减肥中心加盟  作者:体龄美吧

给自己准备一盆热水来个美美的泡泡浴,是无比惬意的放松与享受。不过你知道吗,减肥中心加盟小编告诉你正确的洗澡、泡澡也是可以减肥的哦!今天小编与你分享浴室里的减肥小秘密,教你正确洗澡方式辅助瘦身效果,并推荐几种泡澡减肥方法,让你好好利用沐浴时光打造完美体态。 

<a href=http://www.tilingmeiba.cn target=_blank class=infotextkey>减肥中心加盟</a>小编告诉你正确的洗澡、泡澡也是可以减肥的哦

海盐浴

海盐浴可以加速身体的新陈代谢,使淋巴回流更加顺畅,从而防止脂肪囤积而发生水肿。特别适合下半身肥胖的上班族,尤其是大腿、臀部和腹部肥胖的瘦司。

准备工具:粗盐1包,橄榄油1瓶,大毛巾1条,保鲜膜1卷

具体方法:1.在小锅里倒入2l的水,再加进20g海盐,直到海盐完全煮溶化为止。2.将大毛巾泡进热盐水中,包裹在要减肥瘦身的部位,水的温度最好保持在40℃左右,太热的话会烧伤皮肤。3.用保鲜膜包住泡过盐水的大毛巾,以保持毛巾的温度。30分钟后,将保鲜膜和大毛巾都拆掉。毛巾包过的部位30分钟。4.洗个热水澡,将盐分通通洗干净。出浴后,再喝100ml的白开水。

瘦身浴海盐选购要点:

1.采盐区域纯净无重金属污染

2.环保日晒法制盐,完整保留海水天然矿物质成分

3.无化学处理、无抗结剂

要减肥 洗澡don't do!

1.don't!“5分钟”洗澡高手

“快”是浴室减肥的禁忌。当你在享受洗澡的畅快舒爽之时,也许会为图一时之快,不注意洗澡方法,而错过美肤瘦身的重要环节。

2.don't!力度过大地搓洗

不少瘦司为了能彻底洗去积聚在皮肤表面的灰尘,喜欢在洗澡时用搓澡巾搓拭全身。这样大错特错!过度清洗会把皮肤表面的油脂洗去,令皮肤过分干燥。同时,这跟**是完全不一样的,还会对肌肉造成伤害!

3.don't半身澡

现在很多人都推崇半身泡澡减肥,但如果本身血液循环不太好,特别是有寒症、新陈代谢比较低下的瘦司,最好不要选择泡半身浴。因为**着双肩在凉凉的空气中,说不定会让血流更加停滞不前。

另外小编给你准备了一些减肥小技巧

1.每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。

2.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

3.抽烟又吃维他命B,会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。

4.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。

5.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

6.食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。

7.不抽烟,拒吸二手烟。

8.适量饮酒,不拼酒,不醉酒。

9.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

10.在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁,可将体内静电“放”出去。

11.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。

12.饮酒会导致肝硬化,引发肝癌。

13.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

14.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

15.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

16.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

17.每天摄取均衡的饮食,不过量。

18.皮肤干燥多吃胡萝卜。

19.苦瓜不宜过多食用,长期大量食用苦瓜,会导致钙质缺乏症。

20.保持正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

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